Talviuintikausi jatkuu yhä!

 Kevät on ainakin täällä eteläisessä Suomessa jo pitkällä, mutta talviuintikausi jatkuu yhä!

Talviuinniksi kutsutaan uimista luonnon vedessä, jonka lämpötila on alle kymmenen astetta. Suomessa talviuintikausi kestää yleensä lokakuusta huhtikuun loppuun. Syksyn edetessä veden lämpötila laskee asteittain, ja varsinainen talviuintisesonki alkaa, kun veden lämpötila putoaa reilusti alle kymmenen asteen. Pakkaskelien myötä avannot jäätyneissä vesissä tekevät talviuinnista vielä erityisemmän elämyksen. Tänä talvena kävin ensimmäistä kertaa itse tehdyssä avannossa!

Moni talviuimari kokee kylmässä vedessä käymisen piristävän ja rentouttavan vaikutuksen heti ensimmäisestä kerrasta lähtien. Kylmäaltistus voi muun muassa vilkastuttaa verenkiertoa, lievittää stressiä ja edistää palautumista. Lisäksi se antaa mahdollisuuden harjoitella oman kehon ja mielen hallintaa.

Jos talviuinti kiinnostaa, kannattaa aloittaa varovasti ja kuunnella omaa kehoa. Sopiva paikka ja turvallisuus ovat tärkeitä tekijöitä ja jos kaipaat aloittamiseen tukea ja neuvoja, ole ihmeessä yhteydessä!

Tämän talven aikana olen ohjannut monta talviuintitapahtumaa niin omiin opintoihini liittyen, työväen opiston tuntiopettajana kuin vienyt uimaan myös ison joukon ystäviä. Miten monta onnistumista ja itsensä ylittämistä tämän lajin parissa olenkaan päässyt todistamaan. Talviuinnin kurssit jatkuvat Espoon työväen opiston tuntivalikoimassa myös ensi talvena! 


Oletko sinä kokeillut talviuintia? Mitkä ovat sinun kokemuksesi kylmän veden vaikutuksista? Jätä kommentti ja jaa omat vinkkisi talviuintiin!


Kommentit

  1. Kökarin Maiju1. huhtikuuta 2025 klo 22.13

    Harrastan uintia luonnonvesissä noin 12 C, alkaen ja asti, eli huhtikuun lopusta lokakuun loppuun. Tuossa lämpötilassa pystyn vielä myös uimaan, ottamaan parisen sataa vetoa. Aiemmin kävin myös avannossa, mutta kun sain erikoislääkäriltä varoituksen kylmänveden supistusvaikutuksista verisuonilleni, niin jätin avantovaiheen pois. Odotan kovasti mereen pulahdusta, ja kohta otan lämpötilamittaria mukaan kun käyn rannassa, ja alan seuraamaan veden lämpötilan nousua.
    Kivoja uintihetkiä sinulle :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kati Järviö11. kesäkuuta 2025 klo 11.22

      Kivoja uintihetkiä myös sinulle! Uinnit kannattaakin asettaa omalle terveydentilalle sopivaksi. Itse odotan pidempiä uintimatkoja avovedessä, mutta sitä varten saa vielä hetken lämpötila nousta niin ilmassa, kuin vedessäkin.

      Poista

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Lähde retkeilemään Katin matkaan!

Kuva
Tervetuloa mukaan uuden blogini pariin! Olen 41-vuotias vantaalainen äiti, intohimoinen retkeilijä ja luonnossa liikkuja. Takana on vuosien kokemus hoitotyöstä sairaanhoitajana sekä erilaisissa tehtävissä terveydenhuollon hallinnon parissa, mutta nyt olen astunut uuteen ja inspiroivaan suuntaan elämässäni ja aloittanut luonto- ja eräopasopinnot!  Tässä blogissa pääset seuraamaan opintojeni etenemistä, ja  mukaan mitä hauskemmille retkille. Blogin on tarkoitus olla elämän makuinen, mutta samalla informatiivinen ja opettavainen. Tulen blogissani jakamaan tarinoiden lisäksi vinkkejä ja kokemuksia. Yhtenä teemana tulee varmasti olemaan myös retkeilijän ensiaputaidot! Voit seurata minua myös Instagramissa @katin_matkassa
Lue lisää

Eräruokaa ja elämänmakua

Kuva
Yksi parhaista opeista, mitä olen luonto- ja eräopasopintojen aikana saanut liittyvät eräruokaan. Ja ei, nyt en puhu siitä klassisesta makkarasta tikun nokassa - vaikka onhan silläkin paikkansa. Tarkoitan ihan oikeaa, kunnolla valmistettua ja sydämellä tehtyä ruokaa, jossa maut ovat ravintolatasoa.  Perhossa meitä luonto- ja eräopasopiskelijoiden eräruokataitojen opettamisesta vastasi Olli Takanen, kokenut kokki ja opettaa, jonka kädenjälki näkyi ja maistui kaikessa reseptiikassa. Opintojen aikana opin, että myös luonnossa ruoan valmistaminen voi olla paljon muutakin kuin energian tarpeen tyydyttämistä. Se  voi olla osa luontoelämystä.  Perholla on pitkät perinteet ravintolakouluna ja se näkyi myös meidän opinnoissamme. Olemme saaneet erityistä oppia niin raaka-aineiden käsittelystä, ruokien etukäteisvalmisteluista, itse ruuan valmistamisesta sekä nuotiolla että trangialla, samoin kuin ruoan esillepanosta. Ei liene yllätys, että kauneus, maku ja tunnelma kulkevat hyvin mu...
Lue lisää